Eten

– Vermijd bestrijdingsmiddelen en gifstoffen: eet zoveel mogelijk biologisch of eet volgens de lijst op WeetWatJeEet.nl.

– Vermijd toevoegingen (E-nummers) in het voedsel, met name Vetsin (E621) en aspartaam (E…). Zie het boekje van Corinne Couget.

– Eet zo weinig mogelijk ‘snelle’ koolhydraten (veel zetmeel) zoals brood, granen en suiker

– Eet datgene wat de mens duizenden jaren geleden ook al at.

– Laat je eventueel adviseren over voedingssupplementen.

Sport en ontspanning

– Werk jezelf regelmatig in het zweet (sporten).

– Zorg voor ontspanning.